In meiner Beratung stelle ich dir Stabilisierungs- und Regulationstechniken vor. Zusammen enthüllen wir deine vorhandenen Ressourcen und den Raum in dir, neue zu entdecken.

Zu meiner Beratungskompetenz gehören neben meinen Ausbildungen und Erfahrungen, folgende Inhalte, die ich dir vermitteln möchte.

Die S-O-S-Übungen, die somatischen Achtsamkeit und die Ki-Übungen. Folgend gebe ich dir einen kurzen Überblick.

Somatische - Orientierte - Sicherheit lautet die ausgeschriebene Form von S-O-S-Übungen. Durch Techniken, wie der Schmetterlingsumarmung, setzen wir Impulse über unseren Körper ans autonome Nervensystem. Wir regen es damit zur Selbstregulation an. Wozu ist das gut?

Erkennst du vielleicht eines oder mehrere dieser körperlichen Zustände: 

• Einschlaf- oder Durchschlafprobleme

• Nervosität / innere Unruhe

• chronische Müdigkeit und Erschöpfung

• Konzentrationsprobleme

• Erinnerungslücken

• Handlungsblockaden und/oder Handlungsunfähigkeit

• leichte Reizbarkeit

• Optionslosigkeit

• Körperliche Schmerzen, die keine ärztliche Diagnostik abklären kann

• Angstzustände

• Panikattacken

• Trauer

• Wut

• Gedankenkarussell

• Flashbacks

Wenn du dich in dem einen oder anderen wiederfindest, dann können die S-O-S-Übungen nach Kati Bohnet, dich dabei unterstützen, diese körperlichen Zustände zu mildern, gänzlich aufzulösen oder dich auch tiefere Bedürfnisse und Nöte erkennen lassen.

Die somatische Achtsamkeit unterstützt dich in deiner Wahrnehmungsfähigkeit, deiner Bedürfnisse und Grenzen. Du bestimmst das Tempo, ich gehe auf deine Fragen ein und höre dir zu.

Die Ki-Übungen sind achtsame Bewegungen, ähnlich dem Qigong. Mit ihrer Praxis wird es möglich, deinen Körper in Bewegung kennenzulernen. Sie laden auf sanfte Weise dazu ein, sich des eigenen Bewegungsflusses bewusst zu werden und evtl. blockierte Bewegungen zu lösen. Das alles geschieht in einem Traumasensiblen Rahmen.

Ich Gespräch finden wir gemeinsam heraus, was für dich in dem Moment, an Übungen geeignet ist. Im Mittelpunkt stehst du, mit deinen Bedürfnissen.

Ich freue mich darauf, dich zu begleiten.